ずいぶんと早くなった。

昨夜は水辺の森公園までのナイトラン。風は無風で気温も高め。上着を薄手のモノに換えて走行しました。水辺の森公園に到着したのは２３時０１分。残念！女神大橋の消灯に間に合わなかった。。。。

ところで、購入したばかりの頃と比較して、ずいぶんと平均速度が上がってきました。あえて平均時速は書きませんが、当初と比較すると３〜４ｋｍ／ｈ上昇しています。

その理由とは....。

「ＴＯＰギヤを使わない。使うところを限定する」

です。

ＴＯＰギヤは前４８：後ろ１１です。
ある時、ギヤを１つ落として走ったところ、ぐんぐんとスピードが上がって、ＴＯＰギヤに入れたらスピードが落ちてきた。再度ギヤを１つ落とすと楽に加速し、ＴＯＰギヤにするとスピードが減速する事に気付いた。クランク回転数（ケイデンスって言うのか？）が高めでギヤも踏みやすいギヤを選択することで平均速度が上昇した。以来、意識してトルク（踏力）が必要なＴＯＰギヤよりも楽に踏める一段低いギヤを積極的に使うと調子がよい。調子がよいのは体もそのようで、特に膝が楽になった。かなり重いギヤを踏める高校生のような体ではない年齢になってきたので、体をいたわりながら健康的に運動ができる方法で楽しめればよいのではないかと思うようになりました。